Máte 0 položek v košíku
Abychom trochu zpestřili tabatu, která je přednostně hlavně na nohy a věnovali se komplexnímu posilování, začneme cvičením core – zpevnění středu je pro nás nejzásadnější v každém pohybu i klidu.Potom se přesuneme na Tabatu – Tabata je velmi efektivní a náročnější metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň. Jeden cvik na svalovou partii se skládá z osmi sérií. Každou sérii cvičíme 20 vteřin a následuje pouhých 10 vteřin odpočinku.
Určitě nebude chybět ani strečink po tréninku. A na konci lekce bude i malé překvapení.
