KRUHOVÝ TRÉNINK

Tato lekce je založena na střídání stanovišť, na kterých cvičíme buďto cardio, nebo posilovací cviky. Jednotlivé cviky probíhají v několika vteřinových intervalech. Na začátku lekce nejprve zahříváme celé tělo, aktivujeme své svaly, klouby a připravujeme se na lekci. Následují jednotlivá stanoviště v intervalech a s pomůckami jako je například bosu, TRX, kettlebell, činky, švihadlo, ale také váha vlastního těla.

Na závěr lekce přichází protažení a závěrečné prodýchávání a zklidnění mysli, těla i duše. Lekce je pro každého – od úplného začátečníka po opravdu zkušené sportovce. Pro každého se v lekci objeví výzvy přizpůsobené jeho možnostem.