♥ Cvičení po porodu – uzavřený kurz ♥
Cílem tohoto cvičení je dostat tělo po porodu zpět do formy. Cvičení je zaměřeno na správné držení těla, dechový stereotyp, rozpohybování páteře a pánve, aktivaci pánevního dna, zpevnění středu těla a případné odbourání bolesti zad a zúžení diastázy.
Budeme pomalu pracovat na:
- správném dechu,
- na posílení svalů pánevního dna,
- zpevnění středu těla,
- případně na zúžení diastázy
- úlevě našich zad od bolesti.
V neposlední řadě se zaměříme i na správný postoj.
To vše buď pouze za pomoci vlastního těla, nebo s pomůckami jako jsou odporové gumy, nejrůznější míče a míčky a balanční podložky. Nepočítejte tedy s milionem spálených kalorií, ale s citlivým fyziopřístupem k našemu tělu. Docílíme návratu našeho těla k zdravějšímu a bezbolestnějšímu já.
Do kurzu nelze naskočit v půlce, protože na sebe lekce navazují.
Kapacita je omezena na max. 10 míst.
Počítáme také s tím, že na lekci budete mít s sebou svá miminka. Tomu budou přizpůsobené lekce.
Doporučujeme se kurzu účastnit až po proběhlém šestinedělí, po císaři po konzultaci s doktorem. Pokud byste některá chtěla přijít dříve než po šestinedělí, tak prosíme také po konzultaci s doktorem.
Termín:
– od 16.9.2025, úterky 16:40 – 17:35
Cena je 3800 Kč za 10 lekcí.
Pro kurz bude vytvořená WhatsApp skupina, kde budeme společně komunikovat.
Rezervuj si své místo v rezerváku a bude ti zaslán mail ohledně platby.
Na tento kurz není možné použít Multisport kartu.
Tvé místo je plně rezervované až po zaplacení kurzu, ke které tě vyzveme přímo na mail po přihlášení.
BONUS – připojit se můžeš i online, když náhodou nebudeš moct dorazit osobně.
Na první hodinu ale doporučujeme dorazit fyzicky, ať si vás lektorka může zkontrolovat pro případné správné opravování, když byste někdy byly online.
Těším se na Tebe, Danča
