♥ Cvičení po porodu – uzavřený kurz ♥
Cílem tohoto cvičení je dostat tělo po porodu zpět do formy. Cvičení je zaměřeno na správné držení těla, dechový stereotyp, rozpohybování páteře a pánve, aktivaci pánevního dna, zpevnění středu těla a případné odbourání bolesti zad a zúžení diastázy.
Cvičení je možné se zúčastnit nejdříve po kontrole šestinedělí v případě přirozeného porodu, v případě porodu císařským řezem nám napište.
První část kurzu bude zaměřena na aktivaci pánevního dna, hlubokých břišních svalů. Pracovat budeme na správném držení těla, odstranění bolesti zad a uvolnění fascií, uvolnění bolesti zad.
Druhá polovina kurzu bude více soustředěna na nejen na střed těla, tzn. CORE, také rozhýbání velkých kloubů a zapojení větších svalových skupin.
Do kurzu nelze naskočit v půlce, protože na sebe lekce navazují.
Kapacita je omezena na max. 10 míst.
Počítáme také s tím, že na lekci budete mít s sebou svá miminka. Tomu budou přizpůsobené lekce.
Termín:
– od 22.1.2025, středy 12:00 – 13:00
Cena je 4200 Kč za 12 lekcí.
Z každé lekce dostaneš video do whatsapp skupiny, kterou vytvoříme na začátku kurzu.
Rezervuj si své místo v rezerváku a bude ti zaslán mail ohledně platby.
Tvé místo je plně rezervované až po zaplacení zálohy.
BONUS – jedna lekce navíc!
Může se stát, že někdy nebudeš moct dorazit a tak pro tebe budeme mít jednu lekcí navíc jako bonus od nás.
Těším se na Tebe, Zuzka
