Kurz PEVNÝ STŘED A ZDRAVÁ ZÁDA – od 5.2.2025

Máš sedavé zaměstnání?
Cítíš, že ti chybí pohyb, ale na klasickou fitness lekci se necítíš?
Bolí tě záda a v lopatkách?
Cítíš, že potřebuješ posílit svůj střed těla?
Chceš se hýbat a potřebuješ postupný start?
Jsi po porodu už nějaký čas a chceš zase začít cvičit?
Nebo jen chceš klidnější lekci, která je efektivní?

Pak je náš kurz přímo pro Tebe!

• Cvičení povede k harmonizaci napětí mezi svaly hlubokého stabilizačního systému a svalů okolo páteře.
• Správné držení těla pro uvolnění disbalancí.
• Správné dýchání.
• Při kurzu budeme zapojovat nejen střed, ale také ostatní partie těla.

Nejen předchozí těhotenství a porod, ale i sedavý způsob života a nedostatek pohybu vede bohužel k nejrůznějším svalovým dysbalancím, které se nejčastěji projevují oslabením svalů hlubokého stabilizačního systému včetně svalů břicha a přetížením svalů v oblasti páteře. Toto nadále prohlubuje nevhodné sezení a nevhodné pohybové vzorce a vede k rozvoji či podpoře bolestí zad. Pojďme na tomto zapracovat a správnou praxí zmírnit bolesti zad, upravit postoj a v neposlední řadě zlepšit naši fyzickou kondici a předcházet úrazům.

​Cvičit budeme zpočátku s vahou vlastního těla, postupně budeme přidávat pomůcky. I když se nemusíte bát cvičení s extrémními vahami. Tento kurz není určen pro ženy bezprostředně po porodu, ale jako navazující po poporodním kurzu nebo ženy, které jsou po porodu už delší dobu.

​Uzavřený kurz je pro zájemce o šetrné zdravotní cvičení, je pro muže i ženy, i ženy, které chtějí navazovat cvičením po poporodním kurzu.

Kurz je vhodný pro začátečníky, ale i pro pokročilé a sportovce, kteří se potřebují na tuto oblast středu těla zaměřit. Nečekejte ale dynamické cvičení.

Na lekci si s sebou vezmi ručník.

Přihlášky posílej na karolina@innervibestudio.cz nebo se přihlas rovnou v rezervačním systému tady: https://innervibe.isportsystem.cz/

První lekce začíná ve středu 5.2.2025 v 16:30

Kurz má celkem 15 lekcí.

Cena kurzu je 4950 Kč.
Těším se na vás, Zuzka