♥ Cvičení po porodu – uzavřený kurz ♥
Cílem tohoto cvičení je dostat tělo po porodu zpět do formy. Cvičení je zaměřeno na správné držení těla, dechový stereotyp, rozpohybování páteře a pánve, aktivaci pánevního dna, zpevnění středu těla a případné odbourání bolesti zad a zúžení diastázy.
Budeme pomalu pracovat na:
- správném dechu,
- na posílení svalů pánevního dna,
- zpevnění středu těla,
- případně na zúžení diastázy
- úlevě našich zad od bolesti.
V neposlední řadě se zaměříme i na správný postoj.
To vše buď pouze za pomoci vlastního těla, nebo s pomůckami jako jsou odporové gumy, nejrůznější míče a míčky a balanční podložky. Nepočítejte tedy s milionem spálených kalorií, ale s citlivým fyziopřístupem k našemu tělu. Docílíme návratu našeho těla k zdravějšímu a bezbolestnějšímu já.
Do kurzu nelze naskočit v půlce, protože na sebe lekce navazují.
Kapacita je omezena na max. 10 míst.
Počítáme také s tím, že na lekci budete mít s sebou svá miminka. Tomu budou přizpůsobené lekce.
Termín:
– od 22.1.2025, středy 12:00 – 13:00
Cena je 4200 Kč za 12 lekcí.
Z každé lekce dostaneš video do whatsapp skupiny, kterou vytvoříme na začátku kurzu.
Rezervuj si své místo v rezerváku a bude ti zaslán mail ohledně platby.
Tvé místo je plně rezervované až po zaplacení zálohy, ke které tě vyzveme přímo na mail po přihlášení.
BONUS – jedna lekce navíc!
Může se stát, že někdy nebudeš moct dorazit, a tak pro tebe budeme mít jednu lekcí navíc jako bonus od nás.
Těším se na Tebe, Zuzka
