JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY – KURZ 10 LEKCÍ

Láká vás jóga, ale nevíte, kde začít?

Trpíte syndromem věčného začátečníka a chcete jej překonat?

Chcete vyzkoušet různé styly a prohloubit si znalosti?

Míváte bolesti zad nebo špatné držení těla?

Tak tenhle kurz je právě pro vás!

V našem kurzu pro začátečníky se dozvíte základní principy pro bezpečnou a udržitelnou praxi. Zjistíte rozdíl mezi jógou a běžným cvičením a objevíte, v čem tkví její jedinečnost. Ukážeme si nejen tolik známé jógové pozice, ale i nejdůležitější dechové techniky pránajamy. Osvojíme si nejrůznější styly jógy, aby si každý našel to, co hledá. Lekce budou doprovázet příjemné relaxace, meditace, aromaterapie či mantry s příjemným hudebním doprovodem. Poznáte jógu hned z několika stran – fyzickou, anatomickou, tradiční, emoční i spirituální.

Jak bude kurz probíhat?

První část kurzu bude zaměřena na jednotlivé části těla a důležité detaily, které jsou všeobecným základem pro praxi jógy. Budeme zde také mluvit o bezpečnosti při posilování a protahování, o dechu a meditaci.

V druhé části si vyzkoušíme různé styly jógy v již komplexnějších lekcích, aby si každý mohl najít svou cestu.

Na konci kurzu budete vědět, jak bezpečně pokračovat ve své jógové i osobní cestě.

Rozpis lekcí

1. Seznámení se sebou samým (úvodní sebehodnocení, představení jógy)

2. Nejdůležitější aspekty jógy (dech, bandhy, pozdrav slunce, stojné pozice)

3. Bezpečnost a udržitelnost praxe (posilování, protahování)

4. Jin jóga – flexibilita s radostí (záměr na kyčle a core)

5. Hatha jóga – záklony k vnitřní svobodě (záměr na otevření hrudníku a ramen)

6. Vinjása jóga – dynamická flow (komplexní lekce pro celé tělo)

7. Čakra jóga – harmonizace energetických center (pozice pro jednotlivé čakry)

8. Powerjóga – rozproudění tělesné energie (posílení a protažení těla)

9. Ashtanga jóga – half primary series (upravená polovina první série)

10. Peak pose jóga – jóga na přání (+ závěrečné sebehodnocení)

Moc se těšíme, až se s vámi setkáme na podložkách Inner Vibu.

Vaše Veru a Evík

Klikněte na tlačítko “Přihlásit se na kurz”, které vás převede na rezervační systém. V kalendáři zvolte den začátku kurzu, tedy 10.5. a zde klikněte na “KURZ JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY”. Pak vás systém vyzve k přihlášení. Po přihlášení kliknete na “Rezervovat celý kurz” a vaše rezervace je tak úplná. 

V případě nejasností nám napište nebo zavolejte.