Flow jóga

Ranní voňavé flow je jemné probuzení se základy vinyasa jógy, které jsou obohacené o
sílu asán z kundalini jógy a tradiční indická dechová cvičení (pranayamu). Praxi otvíráme
sankalpou (záměrem), se kterou nám mohou pomoci motivační karty a uzavíráme
hlubokou relaxací.
Úvodní vibrací mantry ÓM se jemně integrujeme do praxe a přes protahovací asany
postupně probudíme tělo i mysl. Tradičními pozdravy slunce posílíme svaly i ducha a za
tónů krásné hudby si vyladíme energii na celý den. Přes balanční pozice či záklony se
dostaneme k vrcholu praxe a postupně budeme intenzitu opět snižovat. Za pomoci
vědomého dechu přivedeme tělo do stavu hlubokého relaxace – shavasany, kde budeme
vstřebávat benefity jógy a vonných esencí.

VEČERNÍ FLOW JÓGA

Večerní flow s tibetskými mísami je vědomé zakončení více či méně náročného dne.
Asany opírající se o systém vinyása jógy doplněné o prvky z kundalini jógy a tradiční
indická dechová cvičení (pranayama) nám pomohou vypustit stres všedních dní a se
závěrečným „namasté“ zacítit lehkost bytí.
Úvodní vibrací mantry ÓM se integrujeme do praxe a přes protahovací asany postupně
po celém dni uvolňujeme tělo i mysl. Tradičními pozdravy slunce prokrvíme a posílíme
zatuhlé svaly i ducha a harmonizujeme tak energii v těle. Přes balanční pozice či záklony
protáhneme svaly a dostaneme se až k vrcholu praxe. Postupně budeme intenzitu opět
snižovat a za pomoci vědomého dechu přivedeme tělo do stavu hlubokého relaxace –
shavasany, kde budeme vstřebávat benefity jógy a léčivé vibrace tibetské mísy.