RANNÍ DYNAMICKÁ JÓGA

RANNÍ DYNAMICKÁ JÓGA

Na této lekci se společně probudíme. Jak duševně, tak fyzicky. Lekce začíná dechovým cvičením s krátkou meditací, kdy se nám rozproudí kyslík po celém těle a budeme připraveni na práci s našim tělem. Poté rozehřejeme naše svaly a rozhýbeme klouby. V tuto chvíli začíná dynamická část lekce. Ta bude pokaždé vypadat jinak. Občas bude více zaměřená na flexibilitu, občas na sílu, nejčastěji bude však síla i flexibilita propojená dohromady. Každý pojede podle svých možností, kdykoliv se můžete přesunout do pozice dítěte, pokud byste se cítili vyčerpaní. Kdo se na to bude cítit, vyzkoušíme si i stoje na hlavě a na rukou, vysvětlíme si správnou techniku a provedení. Po dynamické části se pomalu a plynule přesuneme do závěrečného protažení, relaxace a meditace.

Můžu vám zaručit, že po této lekci budete připraveni na celý den a těšit se na něj budete jako nikdy dřív.

Doporučuji snídat až po!

Co s sebou?

Pití, podložku (není nutná – máme ve studiu, ale je vhodná), pohodlné oblečení a odhodlání!

Těším se na vás!

Aleks