0
Máte 0 položek v košíku

Těhotenská Jóga

Inner Vibe | Gravid jóga
Úroveň:
Pro těhotné
Kdy:
Každé pondělí
17:45 - 18:45
Kdy:
Každou středu
18:00 - 19:00
Maximální počet:
12 účastníků

Informace

PONDĚLKY SE LZE PŘIPOJIT TAKÉ ONLINE – přihlas se v rezervačním systému a napiš nám o link.

Ptáte se, zda existuje něco co vám ulehčí porod a těhotenství? Nechcete se vzdát pohybu a kondice, potřebujete se uvolnit, zlepšit náladu? Pak je pro vás zde Těhotenská jóga..

Jedná se o cvičení vycházející z hatha jógy a které je zaměřené na balanc a harmonii těla v těhotenství, připraví tělo na hladký průběh porodu. Po porodu usnadňuje tělu rychlejší rekonvalescenci.

Těhotenská jóga má nenáročný průběh

Těhotenská jóga má nenáročný průběh, v žádném případě se nejedná o výkonnostní cvičení, má za úkol vás připravit na nadcházející porod a ulehčit příznaky provázející těhotenství, vyrovnat hormonální hladinu a uvolnit se.

Asánové cvičení je prospěšné pro maminku i děťátko.

Jóga pro těhotné je vhodná od 13.týdne těhotenství až do porodu.

Instruktorka je zkušená mezinárodně certifikovaná jógová lektorka, maminka a manželka, podnikatelka s otevřenou náručí a úsměvem za všech okolností.

Přínosy těhotenské Jógy:

  1. příprava ženského těla k porodu, snadnější rekonvalescence po porodu a těhotenství
  2. minimalizuje příznaky ranní nevolnosti
  3. pomáhá s bolestí bederní páteře a je prevencí nesprávného postoje
  4. posiluje oběhovou soustavu a působí preventivně proti varixům
  5. podporuje růst placenty
  6. posiluje svaly pánevního dna
  7. zlepšuje pružnost celého těla
  8. vyrovnává hormonální činnost a zlepšuje náladu
  9. působí příznivě na těhotenstvím zatěžované plíce, srdce a krevní oběh

Lekci s tebou uskuteční:

Míša Růžičková

Zobrazit profil
Maru | Inner Vibe

Maruška Linhart Bindzar

Zobrazit profil

Navštívit můžeš také naše fitness Cvičení pro těhotné.