Máte 0 položek v košíku
Hodina zaměřená na střed těla, hluboký stabilizační systém (Core), zpevnění trupu, protože právě od středu těla se odvíjí veškeré cvičení, veškerý náš pohyb.
V rámci každé hodiny procvičujeme vývojové polohy, které core posilují.
To vede k uvolnění bolesti zad, lepšímu postoji a sezení a celkovému držení těla.
V rámci lekce také pracujeme s různými výzvami právě v oblasti břicha – výdrže, 5 minutové sekce, crazy cviky… Necvičíme ale celou hodinu jen Core, zapojujeme i zbytek těla pro udržení rovnováhy.
