FIT BALANC

FIT BALANC

ONLINE KURZ

♥ Online kurz, kde dostanete komplexní informace o tom, jak vypadá vyvážená strava, jaké druhy cvičení zvolit pro svůj cíl, jak moc vás ovlivňuje stres nejen v psychice, ale i při cvičení a proč jsou regenerace a nastavení mysli tolik důležité.

Náš kurz probíhá online formou skrze videa a je rozdělený do několika 9 lekcí. Celkem dostanete v našem kurzu 15 videí. Některá jsou 3o minut, některá jen 5 minut a celý trvá po dobu 6 týdnů. Přístupy k jednotlivým lekcím vám na mail chodí postupně, takže se nemusíte bát, že se budete cítit přehlceni a nebudete témata stíhat. Na vše budete mít dost času.

Ve vybraných lekcích na vás čekají úkoly, tréninky, meditace, zapisování i vaření. V rámci celého kurzu bude na FB vytvořená skupina speciálně pro náš kurz, kde se budete moct kdykoliv na cokoliv k jednotlivým lekcím zeptat, případně sdílet vaše pocity a poznatky. Budeme vás zde i motivovat k tomu, abyste nové informace zařadili do běžného života.

Co vám náš kurz přináší? 

  •  Jak a co dlouhodobě jíst, abyste stále nepřibírali

  • Jak správně cvičit a správně regenerovat

  • Jak uvolnit nahromaděný stres

  • Proč je důležité se podívat i na nastavení mysli

 

Proč do toho jít s námi?

Zakládáme si na rodinné atmosféře, proto vám po celý běh kurzu budeme k dispozici v případě jakýchkoliv dotazů, pochyb nebo nedostatku motivace. A to nejen v naší FB skupině, kde se budeme podporovat.
Všechny informace podáváme v důležitých souvislostech, protože právě to vede k naší rovnováze.
Nesoustředíme se jen na fyzické tělo, ale také na nastavení mysli a vnímání sebe sama.

Zajímá tě ještě něco? Neváhej se nám ozvat a my ti rádi zodpovíme tvé dotazy.

 

  • Lekcí9
  • JazykSlovenština/Čeština
  • ObtížnostPro všechny

ZDARMA:

  • webináře s konzultací každých 14 dní s lektorem Peterem a s lektorkou Karolínou
  • online tréninky se zaměřením na core, spodní část těla i horní část těla
  • 2 záznamy fitness lekcí trenérky Karolíny 
  • nahrávka mindset meditace
  • zpracované materiály k vytištění
  • recepty pro inspiraci na vaše vaření (nejen s masem, ale i vegetariánské a veganské)
  • celý kurz vám po jeho skončení zůstává

BONUS:

JAK JE TO S TÍM ALKOHOLEM?

TECHNIKA BĚHÁNÍ

O ČEM LEKCE JSOU?

(Rozklikni záložku a přečti si víc.)

LEKCE 1: ÚVOD DO KURZU

Co vás čeká, co si připravit, na co se můžete těšit a kdo vás kurzem provede?

LEKCE 2: JÍDLO ZÁKLAD ŽIVOTA

Bílkoviny, sacharidy, tuky. Jaké je jejich správné rozložení? A co to vůbec je? V jakých potravinách je najdeme? Čemu se v jídle vyhnout a co do jídelníčku naopak pravidelně zařadit? Co potřebuje náš mozek, aby lépe fungoval a svaly, aby rychleji a kvalitněji regenerovali?

Vitamíny, minerály. Co to je, proč to potřebujeme a v jakém množství?

Alternativní směry. Jaké stravovací směry můžeme zvolit? Jsou pro nás bezpečné? Co si u jednotlivých směrů hlídat a jak jsou pro nás prospěšné?

LEKCE 3: SPORT, POHYB A SPRÁVNÁ STRAVA

Co přidat do své stravy, aby nedocházelo ke kalorickému deficitu a tělo po/při sportu a pohybu nestrádalo? Co jíst po tréninku a před tréninkem? A co je důležité si hlídat?

LEKCE 4: PITNÝ REŽIM

Co se děje, když nemáme dostatek vody? A čím doplňujeme pitný režim? Jak to ovlivňuje naši energii a funkci těla?

LEKCE 5: CVIČÍŠ, CVIČÍM, CVIČÍME – JAKÝ POHYB ZVOLIT PRO SVŮJ CÍL?

Běh, posilování, skupinové cvičení… Co zvolit, abychom byli blíž ke svému cíli?

LEKCE 6: REGENERACE

Jaké typy regenerace máme? Kterou zvolit pro to, aby naše tělo bylo zase plné energie a tréninky efektivnější?

LEKCE 7: JAK NÁS OVLIVŇUJE STRES

Stres. Strašák dnešní doby. Jak ovlivňuje naši psychiku a výkon? Jak naopak stres využít pro sportovní aktivitu?

LEKCE 8: MINDSET NEJEN VE CVIČENÍ

Nastavení mysli pro úspěšné cvičení a výsledky. Proč je důležité a jak nám může pomoct? Mysl a tělo jako jedna nádoba.

LEKCE 9: TEĎ UŽ VÍM!

Závěrečné shrnutí celého našeho kurzu.

2x BONUSY: Alkohol + běh

JAK JE TO S TÍM ALKOHOLEM?

TECHNIKA BĚHÁNÍ

Recenze:

  • Vřele doporučuji. Jsem velice ráda, že jsem se mohla připojit a být alespoň trošku moudřejší v oblasti stravování, fitness a zdraví! Myslím, že je to důležité obzvlášť v dnešní covidové době, kdy často cítím, že potřebuji ve svém životním stylu něco změnit. Tento kurz mi pomohl mířit k mému cíli, což je zdravý životní styl (kombinace zdravé stravy, pohybu a mindsetu). Po kurzu mám lepší přehled, co a jak jím, kolik času bych měla věnovat sportu, a kolik času odpočinku a naučit se relaxovat po náročných dnech.

    Kurz je velice “user-friendly” a jsem ráda, že se můžu ke každé lekci kdykoliv vrátit. Trenéři mluví velice zajímavě a srozumitelně. Oceňuji taky možnost osobní konzultace s trenéry v případě nejasností. Jediné, co mi občas vadilo, byla technická záležitost, tj. vyšší hlasitost efektů ve videích (tzv. pop sound), ale je možné, že mám přecitlivělý repráček. 🙂 Gratuluji a děkuji týmu InnerVibe a těším se na další kurzy!

    Míša Karasová
  • Váš kurz mi velice pomohl uvědomit si na čem mi záleží. Posunul mě o další kroky ve fyzické zdatnosti a mentální rovnováze. Jsem ráda, že jsem ho absolvovala. A mindset lekci si chci pustit každých 14 dní, abych nezapomínala!:D Moc děkuji za tuto zkušenost 🌞.

    Marťa Hamanová
  • Právě jsem dokoukala videa o jídle. Jsou to skvělé informace, díky, Peter! A teorie cvičení ? Jako hodně husté! O tom všem jsem neměla ani páru. Díky! Jste šikovní, ta koncepce vypadá skvěle!

    Martina Čmielová
  • Ahoj všem, tento kurz byl pro mě velkým přínosem. Vše co jsem zažila s Kájou je bomba a toto nebyla výjimka, i když ji tam moc neuvidíte. Petr je odborník, který vám vše řekne odborně, ale i pro laiky. V první lekci jsem se ztrácela, jelikož tam pro mě bylo odborností fakt hodně, ale pak super. Všem, který se snaží začít žít víc zdravěji kurz doporučuji. Snad Vám to vydrží déle než mně 😉.

    Vlaďka Pukačová
Kliknutím na tlačítko ADD TO CART

Zakoupíte kurz

3,3331,777

START 3.5.2021

Odstartuj s námi před létem svou 6ti týdenní změnu.
Připoj se k nám na webinář zdarma, kde poznáš své lektory a dozvíš se 5 základních principů našeho FIT BALANCU.

Kurzem tě provedou:

Karolína Szabová

Karolína Szabová

Celý profil
Peter Libič

Peter Libič

Celý profil